Mengkonsumsi 7 Makanan Ini Anda Sehat dan Bikin Cepat Gemuk

Kentang
Tidak sedikit orang indonesia dalam menjalankan diet cukup dengan mengkonsumsi kentang rebus saja. Padahal kentang termasuk jenis tanaman yang memiliki kadar karbohidrat tinggi, sehingga bertolak belakang dengan apa yang menjadi tujuan dalam menjalankan program diet sehat.

Alpukat
Banyak yang menyukai alpukat dan banyak pula yang mengetahui bahwa alpukat adalah jenis makanan sehat. Tetapi tahukah Anda bahwa alpukat yang di konsumsi merupakan sumber lemak nabati yang sehat plus bikin tubuh cepat gemuk?

Alpukat sebenarnya adalah salah satu buah terfavorit untuk menjalankan program diet sehat. Menurut standar MUFA, orang yang berdiet sebanyak 2000 kalori sehari asupan lemak yang di konsumsi adalah 65 gram, itu sekitar sepertiga kalori harian dan sudah termasuk 250 kalori seperti yang telah di lansir oleh Pop suger.

Memanfaatkan alpukat sebagai toping salad bisa Anda lakukan tetapi harus di imbangi dengan mengurangi salad lain yang banyak mengandung kalori dan lemak seperti keju atau daging ayam. Meski begitu Julie Upton seorang ahli nutrisi mengatakan tidak usah kawatir dengan mengkonsumsi alpukat, Anda bisa mengkonsumsi setengah buah Alpukat setiap hari meskipun sedang diet.

Jadi jelas, bahwa mengkonsumsi banyak buah alpukat dapat menambah berat badan dan hal itu tidak terlalu membahayakan kesehatan Anda.

Pisang
Begitu pula dengan pisang, bahwa pisang adalah salah satu buah paling favorit untuk program diet sehat yang murah, namun ada beberapa orang yang berpendapat bahwa buah pisang dapat bikin gemuk penggemarnya, jadi mana yang benar?

Jadi, konsumsi buah pisang bisa bikin gemuk atau kurus itu tergantung dari kapasitas dalam mengkonsumsinya, jika Anda mengkonsumsi buah pisang 10 biji setiap hari ya tentu saja bikin gemuk karena nutrisi yang masuk terlalu banyak, belum lagi di tambah dengan makanan kelas berat yang lain.

Karena kandungan kalori, karbohidrat dan nutrisi lain yang tinggi maka inilah yang membuat perut Anda terasa kenyang lebih lama, jadi, jika ingin gemuk konsumsi pisang adalah pilihan yang tepat, selain sehat juga sesuai dengan pencernaan kita.

Kacang-kacangan
Hampir semua jenis kacang-kacangan merupakan sumber lemak dan nutrisi tinggi yang menyehatkan sekaligus bisa bikin tubuh Anda cepat gemuk. Terutama di antaranya kacang almond, kacang tanah dan kacang hijau.

Susu whole milk
Kandungan nutrisi dan kalsium susu whole milk memang sangat tinggi tetapi kandungan lemaknya juga tinggi, oleh karena itu dapat membuat tubuh Anda cepat gemuk karena adanya timbunan lipid di dalam tubuh Anda yang meningkat.

Nasi putih
Nasi putih menjadi makanan pokok masyarakat kita, namun kita telah mengetahui bahwa nasi putih adalah sumber karbohidrat yang sangat tinggi dan berpengaruh pada tingkat kesehatan yang mengkonsumsinya. Karena kandungan karbohidrat tinggi maka nasi bisa bikin tubuh kamu menjadi cepat gemuk. Meskipun ada beberapa kasus orang yang banyak makan nasi tapi tidak lekas gemuk itu cenderung di pengaruhi oleh genetik orang tersebut dan faktor lain yang mendukung seperti penyakit dan tekanan mental.

Daging merah
Jika Anda ingin menambah berat badan dengan cepat Anda bisa memilih daging merah untuk di konsumsi setiap hari. Namun perlu di ketahui bahwa daging merah juga mengandung kolesterol tinggi sehingga perlu berfikir ulang bagi yang memiliki riwayat penyakit kolesterol.

Jadi, bagi Anda yang menjalankan diet sehat atau menambah berat badan agar selalu memperhatikan asupan makanan yang di konsumsi setiap harinya, karena tingkat kandungan nutrisi yang beragam di setiap makanan akan juga mempengaruhi tingkat kesehatan tubuh Anda.

Oleh karena itu sebaiknya lakukan perhitungan terhadap jumlah nutrisi yang akan di konsumsi setiap harinya, agar keseimbangan dan kestabilan asupan gizi tubuh terhadap kebutuhan tubuh tetap terjaga dengan baik.

Semoga bermanfaat dan terima kasih.
Jangan Lupa Bantu Share !

Cukup Dengan 5 Cara Ini Kamu Bisa Gemuk Secara Sehat Dan Alami

Berikut Cara Agar Cepat Gemuk Secara Sehat, Alami, dan Cepat. Memiliki tubuh yang kurus krempeng  juga dapat terjadi karena faktor keturunan . Sebetulnya semua orang dapat memiliki tubuh yang gemuk dan juga sehat, banyak cara cepat gemuk yang bisa dilaksanakan oleh setiap orang, akan tetapi tentunya semua ini tetap harus perhatikan hal-hal yang perlu dihindari oleh seseorang, karena kedepannya bukan gemuk yang ideal yang dapat kita dapatkan tetapi gemuk yang berlebihan lah yang dapat kita miliki. berikut tips nya :

1. Olahraga Secara Teratur

Tidak semua jenis olahraga itu menurunkan berat badan. Ada juga olahraga yang bisa menambah berat badan. Olahraga ini bertujuan meningkatkan masa otot sehingga tubuh menjadi lebih berisi dan padat. Olahraga tersebut diantaranya yakni Angkat beban, Push up, Latihan anaerobik (Anaerobik artinya Anda berlatih tanpa oksigen).

 

2. Konsumsi makanan bernutrisi.

Supaya tubuh kamu cepat gemuk anda juga perlu mengkonsumsi makanan yang memiliki kandungan nutrisi cukup tinggi, anda semua bisa mengkonsumsi makanan seperti kacang-kacangan, buah, sayur serta juga protein yang tidak mengandung lemak. Selain itu anda juga dapat meminum susu rendah lemak. Anda bisa juga makan seringkali, akan tetapi anda perlu menghindari minum sebelum makan karena dapat membuat anda lebih cepat kenyang sehingga porsi makan pun dapat lebih berkurang

 

3. Tidur yang cukup dan teratur

Tidur yang teratur untuk yang satu ini saya sudah merasakan efek samping dari begadang. Setiap hari walaupun saya hanya duduk, makan, maindidepan  laptop namun saya selalu tidur larut malam, karena harus menulis di blog ini juga main di jejaring sosial masa kini. hasil saya sekarang bukannya gemuk atau berat badan bertambah melainkan jadi kurus , gak percaya silahkan coba aja. Inilah hasilnya kalau tidur tidak teratur. Jadi biasakan tidur yang cukup, dan tidak perlu begadang sampai larut malam kalau memang tidak ada hal penting yang harus dilakukan. Hal ini sangat berpengaruh dalam proses cara cepat gemuk ini, jadi usahakan jangan sering begadang yah.

 

 4. Berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi.

Badan yang kurus banyak dinilai lebih baik ketimbang kegemukan/obesitas. Namun apabila badan terlalu kurus dan kekurangan berat badan yang cukup parah, inilah saatnya anda harus berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi. Apakah kurang berat badan anda akibat gizi buruk, kondisi medis, atau masalah kesehatan lainnya. Dengan berkonsultasi kepada dokter ahlinya maka anda akan mendapatkan jawaban yang tepat soal kekurangan berat badan anda.

 

5. Berhenti merokok.

Coba perhatikan kebanyakan orang yang merokok, mereka lebih memiliki badan yang kurus dan ramping. Hal tersebut dikarenakan zat-zat kimia dalam rokok dapat menekan selera makan. Maka tak heran kalau banyak orang yang memilih puasa makan ketimbang berhenti merokok.

 

Itulah  5 Cara Kamu Bisa Gemuk Secara Sehat Dan Alamai.
Jangan Lupa Share !!

Korban Tenggelam Di Lumban Bulbul Balige Dan Meninggal Dunia

Tobasa, Damayanti Siahaan (18) korban tewas tenggelam di lokasi wisata Lumban Bulbul, Kecamatan Balige, Kabupaten Tobasa Samosir (Tobasa) Minggu (2/10/2016) sekira pukul 14.00 WIB, akhirnya dikebumikan di Pemakaman Umum, Desa Sigodang Tua, Kecamatan Silaen, Senin sore (10/3/2016). Korban tenggelam saat berenang usai merayakan ulang tahun (ultah) temannya bernama Lastri Hutagaol.

Menurut keterangan yang berhasil dihimpun hetanews, korban bersama tiga orang temannya yakni Lastri Hutagaol, Jelly Napitupulu dan Intan pergi merayakan ultah Lasti ke18. Namun Lastri sebelumnya sudah mengingatkan kepada temannya agar tidak berenang di Danau Toba, namun mereka tidak menghiraukan nasehat tersebut.

Mereka berempat akhirnya berenang di pinggiran Danau Toba. Ternyata mereka tidak sadar jika lokasi berenang sudah agak dalam. Tak berapa lama kemudian, keempatnya tenggelam karena tidak bisa berenang.

Lalu Warga menolong tiga orang yang tenggelam, namun lupa kalau Damayanti  masih berada di dalam air. 10 menit kemudian mereka baru sadar jika Damayanti masih berada di dalam air dan tenggelam.

Warga menuju lokasi kejadian dan tidak beberapa lama kemudian akhirnya korban tenggelam ditemukan dan langsung melakukan pertolongan pertama. Warga yang datang berusaha menyelamatkan nyawa korban, dengan melakukan nafas buatan,namun sudah tidak tertolong lagi.

Selanjutnya warga melarikan korban ke Rumah Sakit (RS) HKBP Balige. Dokter akhirnya menyimpulkan bahwa korban sudah meninggal dunia.

Korban langsung dibawa ke kampung halamannya di Desa Sigodang Tua, Kecamatan Silaen. Pihak keluarga korban merasa terpukul atas kematian anak gadis semata wayang itu. Keluarga yang menyambut histeris dan seakan tidak percaya bahwa korban telah meninggal dunia.

Teman dan guru-guru sekolah korban berdatangan memberikan ucapan turut berduka cita dan bela sungkawan yang sedalam-dalamnya dari mulai acara sampai ke pemakaman. 

Tampak kesedihan mendalam dirasakan teman, guru dan kerabat korban. Mereka berharap agar kejadian ini tidak terulang lagi di kemudian hari.

Sumber : http://www.hetanews.com

Pelaksanaan Wisuda Kampus AMIK MBP MEDAN TA 2015/2016 Berjalan Sukses .

Pelaksanaan Wisudawan dan Wisudawati Perguruan Tinggi AMIK MBP MEDAN TA 2015/2016 Berjalan Sukses. Kegiatan dilaksanakan langsung di Aula Sendiri AMIK MBP  kemarin (01/10).

Kegiatan dibuka Direktur AMIK MBP  MEDAN Bapak Sariadin Siallagan, ST ., Mcs yang menyampaikan selamat kepada seluruh wisudawan beserta orang tua dan keluarga. Ia berharap ilmu yang diperoleh mampu mengantarkan menapaki tangga kehidupan dan mengucapkan terima kasih atas bimbingan dan penghargaanya yang memberikan kepercayaan kepada kami semua dalam kepanitiaan wisuda ini .

Dalam era globalisasi dan pasar bebas Asean 2015, tentu persaingan akan semakin ketat. Kami ingin mahasiswa AMIK MBP dapat bersaing tidak hanya menjadi penonton. Upaya untuk menghadapi pasar bebas ini kami telah siapkan jauh dari, kami menyiapkan dosen S2,  tuturnya.



Perguruan Tinggi AMIK MBP yang telah Terakreditasi dari Badan Akreditasi Nasional Perguruan Tinggi dan telah memperoleh sertifikat ISO 9001 : 2008 ini menghasilkan sebanyak 246 orang lulusan yang terdiri dari jenjang Diploma  III Program Studi Manajemen Informatika sebanyak 152 orang dan Diploma III Program Studi Teknik Informatika sebanyak 94 orang.
Pada momen ini, Perguruan Tinggi AMIK MBP  juga memberikan penghargaan dan apresiasi kepada siswa yang berprestasi selama Kuliah, untuk Program Studi Manajemen Informatika Mahasiswa yang berprestasi atas nama MAULINA ULFA, Amd.kom  dengan IPK 3,96 dengan pujian, untuk Program Studi Teknik Informatika Mahasiswa yang berprestasi atas nama DEBBY ARTHA PRAJA  ,Amd.kom  dengan IPK 3,90 dengan pujian.

Chandra Boy Manik,Amd.kom wisudawan jurusan manajemen informatika, mengatakan, ia sangat bahagia menuntaskan program diploma III nya dengan mulus dan tepat waktu."Kuliah disini asyik dan membuat pengetahuan saya ter up-date, dosennya juga bagus-bagus," kata mahasiswa asal Balige,Tobasa.

Untuk teman-teman, terima kasih selama ini telah membantu dan menemani, kita berjuang bersama hingga akhirnya kita dapat menyelesaikan studi. Harus kita sadari bahwa ini bukan akhir dari segalanya, namun sebagai awal mula perjuangan kita sesungguhnya. Semoga kita semua dapat sukses, berhasil meraih apa yang dicita-citakan selama ini. Kita harus yakin dan percaya bahwa suatu saat kita akan berhasil, Kita terus berusaha yang terbaik, biar Tuhan yang menentukan. Tugas kita hanya berusaha, berdoa dan bersabar. Tak ada yang tak mungkin," Ucap Chandra Boy Manik, Amd.kom